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Hatha Yoga com tecnica e acolhimento.
Textos para voce praticar com mais clareza, seguranca e presenca — do comeco do zero ate uma rotina consistente.
Online19/01/20268 min
Aula de yoga online funciona mesmo? como eu acompanho seu alinhamento
Aula online nao precisa ser um video generico. Com camera ligada e orientacao certa, da para ajustar, evoluir e manter consistencia sem sair de casa.
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Respiracao19/01/20266 min
Respiracao 4-6 para desacelerar: um exercicio simples (e seguro)
Quando a mente acelera, a respiracao entrega o caminho de volta. Aqui vai um passo a passo pratico da respiracao 4-6, com cuidados importantes.
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Iniciantes19/01/20267 min
Hatha Yoga para iniciantes: como comecar do zero (com seguranca)
Se voce nunca praticou, esta tudo bem. Aqui eu te explico o que acontece na primeira aula, como evoluir sem pressa e por que seguranca e presenca vem antes da flexibilidade.
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